Introdução
Receber o diagnóstico e passar por uma cirurgia de ostomia pode parecer, num primeiro momento, um divisor de águas. E de fato é. Mas isso não significa abrir mão da qualidade de vida. Com as adaptações corretas, os cuidados certos e o uso de produtos adequados, é totalmente possível manter uma rotina ativa, segura e confortável.
Neste artigo, vamos mostrar como conviver com a ostomia de forma leve e prática — sem perder o bem-estar.
O que muda com a ostomia?
Após a cirurgia, o corpo passa por uma nova forma de eliminação de resíduos, através de um estoma. Isso pode exigir uma reorganização na rotina de autocuidado, alimentação, vestuário e até nos aspectos emocionais.
Mas com o tempo e o suporte certo, o novo se torna familiar.
Dicas para manter o bem-estar no dia a dia
- Escolha os produtos certos para você
Um dos primeiros passos para viver bem com ostomia é encontrar os produtos que melhor se adaptam à sua pele e ao seu estilo de vida.
🔹 Bolsas drenáveis com sistema de segurança
🔹 Protetores de pele para evitar irritações
🔹 Filtros de carvão ativado para controlar odores
🔹 Tiras de hidrocoloide para reforçar a fixação
👉 A Casex oferece uma linha completa desenvolvida especialmente para garantir segurança, conforto e discrição.
- Adapte sua alimentação com consciência
A alimentação pode interferir na consistência e no volume da saída de resíduos.
🔸 Evite alimentos que causam gases excessivos no início
🔸 Mantenha-se bem hidratado — especialmente se você tem ileostomia
🔸 Introduza alimentos novos com calma e observe a resposta do seu corpo
Cada organismo reage de uma forma, por isso, o ideal é ter orientação nutricional para ajustar o cardápio conforme sua realidade.
- Movimente-se: sim, você pode praticar atividades físicas
Muitas pessoas acreditam que ostomizados não podem se exercitar. Mas isso é um mito.
Caminhadas, alongamentos, yoga e até musculação (com liberação médica) são excelentes aliados da saúde física e mental.
Dê preferência a roupas leves, confortáveis e que mantenham a bolsa segura durante o movimento.
- Mantenha sua autoestima em foco
A ostomia não define quem você é. Ter apoio psicológico, contar com a família, amigos ou grupos de apoio pode fazer toda a diferença.
Falar sobre o assunto ajuda a quebrar tabus, ampliar o autoconhecimento e fortalecer a autoconfiança.
Cuidados simples que fazem a diferença
Troque a bolsa com a frequência recomendada
Use produtos que protejam a pele e garantam maior fixação
Leve um kit de emergência com você
Preste atenção em sinais como irritação, vazamento ou odor — eles indicam que algum ajuste pode ser necessário
Conclusão
Ter ostomia não significa viver com limitações. Com informação, produtos de qualidade e autocuidado, é possível manter uma rotina saudável, confortável e cheia de possibilidades.
A Casex acompanha você nessa jornada com soluções pensadas para cada etapa da sua adaptação.
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